Поради психолога щодо подолання стресу
У нашому житті постійно відбуваються зміни, і якщо
ми навіть не можемо швидко до них пристосовуватися, виникає стан стресу. При
цьому навіть не важливо, позитивним чи негативним був стресогенний фактор.
Часто стресорами для себе є ми самі: наші думки, емоції, дії. Пропонуємо Вашій
увазі матеріал про зняття стресу за методом Хосе Сільви.
Три головні причини виникнення стресів полягають у наступному:
«Почуття провини». Найпростіший приклад – куріння. Ви не кидаєте курити,
хоча чудово знаєте, що це шкідливо для здоров'я. Більше того, Ви постійно чуєте
слова про те, що заподієте шкоду не тільки собі, а й своїм близьким. У Вас
виникає почуття провини, сорому і навіть ворожості. Очевидним є стрес, який
небезпечний для здоров’я навіть більше, ніж викурена сигарета. Якщо Ви прощаєте
собі свою бездіяльність, то внутрішня вина, внутрішнє напруження продовжують
рости, і рано чи пізно вийдуть назовні.