среда, 9 марта 2016 г.

Поради психолога щодо подолання стресу



Поради психолога щодо подолання стресу


У нашому житті постійно відбуваються зміни, і якщо ми навіть не можемо швидко до них пристосовуватися, виникає стан стресу. При цьому навіть не важливо, позитивним чи негативним був стресогенний фактор. Часто стресорами для себе є ми самі: наші думки, емоції, дії. Пропонуємо Вашій увазі матеріал про зняття стресу за методом Хосе Сільви.

Три головні причини виникнення стресів полягають у наступному:
«Почуття провини». Найпростіший приклад – куріння. Ви не кидаєте курити, хоча чудово знаєте, що це шкідливо для здоров'я. Більше того, Ви постійно чуєте слова про те, що заподієте шкоду не тільки собі, а й своїм близьким. У Вас виникає почуття провини, сорому і навіть ворожості. Очевидним є стрес, який небезпечний для здоров’я навіть більше, ніж викурена сигарета. Якщо Ви прощаєте собі свою бездіяльність, то внутрішня вина, внутрішнє напруження продовжують рости, і рано чи пізно вийдуть назовні.

Презентация "Суицид"


10 топ – технік звільнення від стресу



10 топ – технік звільнення від стресу


1. Релаксація: Ваш  організм сам по собі прагне встановити хитку рівновагу, яка була розхитана стресом. Однак, якщо Ви продовжуєте залишатися в стресовому стані впродовж тривалого часу, продовжуєте день за днем перебирати думки про те, що трапилось у своїй голові, Ваше тіло починає зношуватися і його природна здатність до заспокоєння поступово знижується. Щоб залишатися психічно і фізично здоровою людиною, важливо робити певні кроки щодо звільнення від стресу, і підтримувати стрес на тому рівні, який не приносить Вам шкоди.
 Для цього Вам необхідно використовувати деякі техніки релаксації, як наприклад, глибоке дихання, прогресивна м’язова релаксація, візуалізація, йога і так далі. Ваші перші спроби застосовувати техніки релаксації, можливо, будуть «незграбними», проте з часом Ви навчитеся розслаблятися, дозволяючи своєму організму усувати наслідки стресу. Тривала практика дозволить Вам залишатися спокійним і розслабленим навіть в стресовій ситуації.

Памятки для учителей и родителей

воскресенье, 24 января 2016 г.

Невероятные изобретения, придуманные детьми

детские изобретения
Известно ли Вам, что существует даже специальный день, посвященный маленьким изобретателям? А благодарить за это следует Бенджамина Франклина – именно в день его рождения и отмечают этот  праздник. Причем такое совпадение было вовсе неспроста, ведь юный Бенджамин в возрасте 12 лет придумал и запатентовал ласты, позднее им было изобретено кресло-качалка и знаки «плюс» и «минус» для электричества. Однако кроме Франклина в мире существует еще множество талантливых детей-изобретателей. Так давайте рассмотрим некоторые самые интересные истории изобретательных детей.